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Iniciación al Senderismo parte II

En la anterior entrada nos hemos ocupado de conocer que es el senderismo, los diferentes tipos de senderos que hay y como se señalizan como base fundamental para iniciarse en senderismo.

Ahora que ya sabemos que tipos de senderos existen, vamos a tratar de ver algo que suele pasar desapercibido para muchas personas, pero que es fundamental, voy a repetir por si acaso…, que es fundamental. Cuando caminamos lo hacemos con los pies.

asolo

¿Qué calzado debemos utilizar?

Sobre esto hay mucho escrito, y yo lo que voy a proponer se basa en mi propia experiencia.

Obviamente no es lo mismo salir a pasear por el parque o paseo de cualquier pueblo o ciudad, donde tenemos un firme bastante bien nivelado y con pocas o ninguna traba, y con muy pocas posibilidades de darte un buen tropezón, a menos que vayamos mirando a las avutardas, por ejemplo, en cuyo caso con unas zapatillas de deporte nos sirven, incluso podemos ponernos cuando hace calor cualquier tipo de sandalia, sin mayores inconvenientes.

Otra cosa bien distinta es cuando nos disponemos a hacer una salida de senderismo. Como he dicho voy a basarlo en mi propia experiencia, para mis salidas utilizo tres tipos de calzado.

Zapatillas de montaña:

Son excelentes para salidas cortas de senderismo, pues resultan ligeras, deben ser flexibles y tener una buena suela con un buen agarre. Yo las utilizo fundamentalmente para recorrer pistas y caminos que ya conozco y cuyos firmes son poco irregulares. El porqué, es que a pesar de su comodidad, son menos estables, si el camino no está en buenas condiciones la protección ante una posible torcedura en la zona del tobillo es nula.

Bota de media caña:

Liviana y transpirable en este caso para el verano, es el calzado por excelencia del senderista. Con una suela de dureza, no demasiado blanda, flexibilidad intermedia, algo más dura que una zapatilla, nunca dura como una tabla, provista o no de membrana que impermeabilice el pie frente a mojaduras pero transpirable al mismo tiempo tipo Goretex, Novadry, etc. (Esto lo aplicaremos a todos los tipos de calzado), pero de construcción ligera para casi todo tipo de salidas, pero fundamental para todo tipo de caminos donde nos podemos encontrar suelo irregular y piedras, y a pesar que algunos prefieren aún salir con zapatilla de montaña, yo aconsejo bota, la protección ante torceduras en el tobillo, aquí ya es latente, y os puedo garantizar que lo notareis ya que es un calzado más estable que la zapatilla.

Si en la zona donde haces senderismo es tiempo es estable y seco, puedes usar una bota sin membrana, la meteorología siempre es un factor importante a la hora de elegir este tipo de bota.

bota-media-caña

Y para terminar bota de caña alta:

Cuando lo que vamos a pisar es terreno de media/alta montaña, por poner una altura, diré a partir de 1800/ 2000 metros. Cuyos caminos son de tipo irregular a  muy irregular y accidentado. Aquí utilizo una bota de mayor dureza que la anterior, eso sí con buen agarre, aunque la dureza y el agarre no se llevan muy bien, sobre todo en terreno húmedo o mojado,  luego hablo un poquito de las suelas. Aquí ya sí que es necesario que sean botas con membrana para protegernos de mojaduras y la bota ya es algo más abrigada, para proteger algo más al pie en caso de que haga un poco más de frío. Sin llegar a ser bota de invierno. Este tipo de bota va muy bien para otoño, invierno y primavera pues el tejido es más recio y abrigado, este tipo de bota, lo utilizo también para salidas con raquetas.

Información de interés:

Las suelas de las marcas Vibram, o Contagrip, suelen dar muy buenos resultados y son muy utilizadas por muchas marcas de botas  de senderismo y montaña. Continuamente las marcas sacan nuevos materiales, por ello, es bueno dejarse aconsejar por un profesional en comercios especializados, o informarte bien antes de hacer una u otra elección no solo de suela, sino del calzado de montaña.

suela-vibram

Todo este tipo de calzado de montaña, conviene que tenga la puntera reforzada. A tener en cuenta que las botas tienen que comprarse dependiendo de si eres hombre o mujer, ya que la construcción es diferente, fundamentalmente en la altura y el corte de la caña, donde suele ser más alto el de los hombres que el de las mujeres, donde tenemos distinta constitución.

Debes probarte bien el calzado, pruébatelos con los calcetines adecuados, ponerte las dos botas y andar con el sintiéndote cómodo, debes andar incluso de puntillas, es importante que los dedos de los pies no lleguen a la puntera y te hagan daño, y comprueba que tus pies no se desplazan por dentro del calzado, pero que tampoco te queden demasiado justos. Eso puede ser causa para que se produzcan rozaduras y molestias indeseadas. Tu calzado se debe adaptar perfectamente.  Yo utilizo un calcetín de montaña, y compruebo que el dedo índice me cabe entre el talón y la talonera de la bota, sin que entre demasiado prieto, o quede demasiado holgado, teniendo los dedos del pie rozando la puntera, pruebo varias, y este truquillo no siempre funciona,  me tomo mucho tiempo. El calzado es fundamental, tener en cuenta que allí van a pasar mucho tiempo nuestros pies, y a veces no en las mejores condiciones.

Contagrip-salomon

Los calcetines, otro elemento que debemos elegir bien, igual que el calzado, deben se resistentes, que no hagan arrugas, este tipo de calcetines se construyen con refuerzos en la puntera y talonera, e igual que con las botas dependiendo de la época del año elegiremos unos que retengan más o menos calor, (mayor o menor retención térmica), por supuesto deben ser transpirables. Hay algunos para prevenir rozaduras que son muy aconsejables.

Para evitar rozaduras, sobre todo cuando el calzado es nuevo, hay un pequeño truco que consiste en ponerse esparadrapo  fino y ancho en las zonas, que por norma general, nos suele hacer rozaduras el calzado. (Solo el esparadrapo pegado a la piel, obviamente no puede haber herida debajo.)

Si queréis ver algunas de mis rutas por el Pirineo, os invito a ver mi blog:  MiPirineo.com

 

About Pedro Altamirano

Autor Pedro Altamirano, me encanta el mundo de la informatica, y hasta hace muy poco no sabía que tenía la capacidad de escribir donde conocí a gente maravillosa en la red y formamos un sueño " El poder de las letras"
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11 Comentarios

  1. Marijose Luque Fernández

    28 Febrero, 2016 at 09:05

    Esto lo añore cuando tenía 16 años y empece ya seriamente a salir a la montaña, a los bosques…
    Calzado, ropa de abrigo…..
    Muy buen post, ahora a elegir y salir a caminar… je,je…
    Buen domingo en muchos lugares de nieve. besitos Javi.

  2. Reblogueó esto en KYNKYAy comentado:

    Por Javi Gazapo

  3. Estas escribiendo un “pequeño” manual para iniciados al senderísmo.
    Como te dije la otra vez, sencillo, práctico y simple, vamos… necesario.
    Gracias Javi.

  4. Me encanta, Javi! Gracias a ti me voy informando desde 0 de todo lo que hay que saber antes de salir a hacer senderismo. Un abrazo! 😉

  5. Muy bueno javi un tutorial de senderismo que no tenía ni idea.grande javi y muchas gracias

  6. Hola Javi, genial, este manual de botas, yo que tengo experiencia, siempre dudo cuando me voy a comprar un par. Si tengo claro que (y que aconsejo) andar con ellas antes de ir a caminar al monte porque la novatada la pagas, es una locura estrenar unas botas en un sendero. Un abrazo

  7. Reblogueó esto en Mundo Letrasy comentado:
    Javi Gazapo

  8. Una buena información para comenzar a caminar por un sendero, Un abrazo

  9. Gracias a todos por vuestros comentarios. Abrazos para todos.

  10. Gracias por la información Javi Gazapo, muy interesante, no sabia que había diferencia en el calzado dependiendo si eres hombre o mujer…siempre he pensado que era cuestión de estética. Aunque tendrá su lógica… a mi personalmente los diseños para mujeres no me suelen gustar mucho, tanto colorin, ;). Un saludo

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  1. Iniciación al senderismo III | elpoderdelasletras

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